Une nutrition personnalisée à vos Besoins
Une nutrition personnalisée, c’est la base de son propre équilibre alimentaire. En effet, il est peu concevable d’appliquer un même plan alimentaire pour chacun car nous sommes tous différents , avec un style de vie différent, des besoins différents, des génétiques différentes, des bases et éducations alimentaires différentes également. Donc comment peut on concevoir d’adopter le même plan alimentaire pour tout le monde ? C’est impossible !
Quand on décide d’améliorer sa qualité de vie ou sa santé par l’alimentation, d’atteindre des objectifs en terme de poids ou de silhouette, voir même de prévenir certaines maladies comme le diabète, c’est faisable à condition d’être dans le respect de qui on est. C’est en cela que la Nutrition personnalisée est fondamentale. Vous vous demandez sûrement comment je vais m’y prendre pour parvenir à cette personnalisation de la nutrition avec vous ? La collaboration que nous allons mettre en place est essentielle. En effet, vous êtes le point central de la démarche, nous allons travailler en collaboration pour aller vers votre objectif. Puis, j’ai de nombreux outils sur lesquels je vais pouvoir m’appuyer pour vous guider.
Loin des belles théories et autres méthodes trop strictes et restrictives et à 100% dans la RÉALITÉ de VOTRE QUOTIDIEN.
SIMPLE – SAIN – EFFICACE
Vers une nutrition personnalisée : découvrir qui on est
Avant toute collaboration, je propose toujours de démarrer par un Bilan gratuit d’environ 30 minutes qui se déroule par téléphone. Nous discuterons ensemble de votre situation actuelle, vos difficultés, vos objectifs et le meilleur moyen pour atteindre vos résultats de la façon la plus saine. Ce bilan est un excellent moyen de faire connaissance et d’établir une confiance mutuelle. Celui-ci vous permet également d’en savoir plus au sujet de ma méthode et de réaliser si celle-ci correspond à vos attentes. Quant à moi, il me permet de vous offrir un encadrement ciblé en fonction de vos besoins.
Plusieurs symptômes confirment la nécessité d’entreprendre quelque chose. Cependant si vous ne savez pas par où ni par quoi commencer, le Bilan est un excellent moyen de le découvrir. En voici donc quelques-uns :
- Déprime
- Insomnie
- Fatigue
- Prise de poids
- Troubles digestifs
- Douleurs chroniques
Enquête alimentaire
Une enquête alimentaire permet de mettre en lumière non seulement vos habitudes mais encore de prendre connaissance d’éléments plus concrets comme votre composition corporelle, vos carences (vitamines et minéraux), dérèglement hormonal et déséquilibre de votre microbiote intestinal en plus de mettre en lumière votre idéal santé. C’est ainsi que nous pourrons commencer à mettre en place les bonnes actions en fonction de vos capacités, los limites, vos objectifs et votre rythme de vie. Je mets un point d’honneur à guider tout personne vers sa nutrition personnalisée, en douceur sans forcer ni causer de stress à l’organisme en adaptant ma méthode à ses besoins.
Composition corporelle
Le poids perdu sur la balance, n’est pas toujours très significatif et peut même être décourageant. La composition corporelle décortique par segments le corps, afin de découvrir au gramme près, le poids perdu en graisses, en eau ou malheureusement quelques fois en muscles, suite à des régimes à répétition ou trop drastiques. Ce qui n’est pas possible en se pesant tout simplement sur une balance. Grâce à cette étude, vous découvrirez également votre poids idéal santé.
Vers une nutrition personnalisée : la méthode
Equilibre hormonal
Grâce au Rééquilibrage hormonal vous comprendrez l’importance d’apporter dans son alimentation les trois groupes de macronutriments (protéines, lipides, glucides), à les distinguer mais aussi à mieux les associer. Vous saurez faire les meilleurs choix d’aliments, dans des quantités appropriées.
L’équilibre hormonal fait des merveilles :
- Amélioration de la concentration
- Vitalité plus constante tout au long de la journée
- Digestion et élimination nettement améliorées
- Diminution des addictions au sucre
Quand faut-il envisager un rééquilibrage hormonal ?
- Quand on se sent perdu et qu’on ne sait plus comment manger ni quoi manger
- Quand on a essayé d’autres méthodes et que cela n’a pas été probant
- Quand on souhaite se réconcilier avec l’alimentation et réapprendre à répondre à ses besoins physiologiques
- Déprime
- Insomnie
- Fatigue
- Prise de poids
- Troubles digestifs
- Douleurs chroniques
Outil de mesure des quantités alimentaires
C’est LA MÉTHODE qui vous simplifiera la vie au quotidien. Que vous soyez à la maison, chez des amis ou au restaurant…
D’un simple coup d’œil, vous serez capable de composer une assiette équilibrée, en trouvant les meilleures choix et quantités alimentaires sans devoir se prendre la tête à tout peser. Un fois acquise, on l’utilise tout le temps car elle est simple et efficace. Je transmets cet outil de mesure au cours d’un suivi en nutrition.
Vers une nutrition personnalisée : rendre son corps plus performant et résistant
Détoxification
L’évolution de l’industrie alimentaire, la surproduction ainsi que l’élevage intensif nous permet d’accéder à une abondance de nourriture à tout instant et à chaque coin de rue. Cette évolution du mode alimentaire et du mode de vie toujours plus stressant, nous amène à maltraiter de plus en plus notre corps. Incapable de faire face à ce changement, notre organisme est sursollicité et s’épuise. Beaucoup de personnes entament des processus pour améliorer leurs habitudes alimentaires et être en meilleure santé mais ne commencent pas par le bon bout. Elles n’arrivent pas à atteindre leurs objectifs et retombent dans leurs vieilles habitudes. La détoxification permet de soulager et soutenir les émonctoires dans leur fonction d’élimination. Le but d’une détoxification c’est de redécouvrir par soi-même des sensations et bénéfices positifs que celle-ci offre. C’est ce qui m’a motivé à écrire le Plan détox.
Jeûne
Intermittent ou sur plusieurs jours consécutifs, le jeûne permet de mettre au repos toute la sphère digestive. Les bénéfices thérapeutiques sont nombreux pour autant que cette démarche ne soit pas prise à la légère ou mené sans suivi ni connaissances. Il peut occasionner des troubles comme des vertiges, des nausées, des maux de tête, des troubles de l’attention, une accélération du rythme cardiaque.
Je propose donc de vous guider dans les diverses étapes nécessaires pour ne pas brutaliser votre organisme, qui sont la descente alimentaire, le jeûne et la remontée alimentaire afin d’en tirer le maximum de bénéfices.
Vers une nutrition personnalisée : se traiter et traiter ce qui nous entoure avec respect
Manger de saison et de proximité
Par une alimentation mieux choisie et plus respectueuse, il est possible d’améliorer sa santé, son énergie et sa silhouette: la fraicheur des nutriments a une importance capitale sur la santé. C’est un aspect indispensable à considérer pour aller vers plus de santé et une meilleure forme et qui a toute son importance dans mes coachings.
Contactez moi pour votre nutrition personnalisée
Pour avoir plus d’informations et comprendre comment adapter ma méthode à VOS BESOINS.
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