COACHING SPORTIF SEBBcoaching
Le plus bel endroit pour faire du sport en plein air : la Nature
Le concept du sport en plein air Sebbcoaching m’est venu après être resté enfermé dans ma salle de sport pendant plus de 15 ans, à coacher des gens en cours collectifs, personal trainer ou en nutrition dans mon bureau. Je rêvais de plein air, de liberté, de Nature. J’avais besoin d’autre chose et j’ai compris que mes clients aussi.
Depuis toujours je suis branché « nature ». En effet, j’attache beaucoup d’importance à prendre soin de mon potager et cultiver mes propres légumes. Cet appel du vivant a fait naître en moi l’envie et le besoin d’aller m’entraîner dehors afin de me ressourcer, me libérer, profiter pleinement de la beauté de mon environnement, me sentir vivant. Très vite d’autres amoureux de la liberté, de l’outdoor m’ont rejoint et j’ai ainsi créé des groupes d’entrainements.
Faire du sport en plein air, c’est la liberté !
Tout d’abord, les gens viennent dans mes cours pour cette sensation de liberté et de connexion à soi qui est facilitée quand on est dehors en contact du vivant, qui est essentiel pour ressourcer notre énergie vitale.
Au delà d’un entrainement, c’est aussi un moment de partage et de lâcher prise. C’est une vraie libération du stress et de la multitude de sollicitations accumulées durant la journée. Sans compter que cela nous reconnecte à notre joie de vivre par les rires et les sourires que nous échangeons. Il est sans dire que c’est autant une reconnexion à des sensations physiques oubliées que la découverte de muscles dont on ne connaissait même pas l’existence.
A ce moment-là, on se sent vivant, énergisé et motivé. La combinaison parfaite pour avoir envie de se surpasser et mettre en place des objectifs pour une meilleure forme physique et mentale, plus d’énergie, une meilleure qualité de vie.
Bouger en extérieur favorise une bonne santé physique, émotionnelle et mentale...
En tout premier lieu, un entrainement extérieur permet de diversifier sa routine. Effectivement, le sport en plein air, dans des environnements variés, frais et lumineux
(parc, escalier, forêt etc.) semble moins fatigant. C’est plus distrayant et offre une multitude d’opportunités.
C’est une solution idéale pour améliorer fatigue, déprime et prise de poids. Se livrer à une activité physique en plein air stimule notamment des hormones comme l’endorphine et la dopamine. Celles-ci sont bien connues pour contribuer à la bonne humeur et chasser le fameux coup de blues.
De sorte que 30 à 60 minutes d’exposition à la lumière du jour améliore significativement le sommeil. Il est vrai qu’une exposition à la lumière naturelle, en plein air stimule la production de la mélatonine et même son propre rythme circadien naturel (horloge interne.)
...Sans oublier le système immunitaire
Plus nous bougeons, plus nous sollicitons nos muscles, mieux c’est. Oui ! Sortons et soyons plus forts !
Pour commencer, au cours de l’activité physique le débit de sang augmente, entraînant un flux supérieur de globules blancs dans tout le corps, de telle sorte que ceux-ci atteignent plus rapidement les pathogènes (virus, bactéries, microbes) afin de les détruire plus efficacement.
De plus, l’activité physique favorise la fonction lymphatique, ce qui aide à la détoxication du corps.
FAIRE DU SPORT PLEIN AIR EST CADEAU SANTÉ ET BIEN-ÊTRE QUE L’ON SE FAIT!
MES CONCEPTS
TRAILFIT
Trailfit c’est avoir sa salle de sport autour de sa taille et s’entraîner dans la plus belle salle du monde : la Nature | Bouger, se déplacer et renforcer l’ensemble de la chaine musculaire et cardiovasculaire | Une solution nomade, légère, adaptée à tous permettant de s’entrainer quand on veut et où l’on veut et capable de répondre aux besoins de liberté, bien-être et de connexion à la Nature. ►Je veux avoir plus d’infos
BUNGYPUMP
Contrairement à la marche et à la course traditionnelles qui exploitent surtout les membres inférieurs, une simple marche avec les bâtons BungyPump favorise le développement musculaire des parties supérieures du corps. Les abdominaux, les bras, les pectoraux et les épaules se trouvent sollicités au même titre que fessiers et cuisses. Le système de pompe favorise le redressement du buste et met le corps naturellement dans une posture dynamique de marche. Il en résulte une ouverture de la cage thoracique, une meilleure oxygénation et un meilleur travail cardio-respiratoire. BungyPump est aussi un outil de fitness permettant de faire des exercices de renforcement musculaire et d’étirements en douceur ainsi que de travailler l’équilibre pour une meilleure stabilité. ►Je veux avoir plus d’infos
PERSONAL TRAINING
Évaluation approfondie du niveau physique | Mise en place d’objectifs atteignables et réalistes | Personnalisation à 100% du programme d’entraînement | Exercices variés en utilisant divers méthodes d’entrainement | A chaque instant à vos côtés pour vous guider, motiver à vous surpasser et veiller à la bonne exécution des mouvements afin de minimiser tout risque de blessures. ►Je veux avoir plus d’infos.
PROGRAMME PERTE DE POIDS CIBLÉE
Entrainement modéré | Calcul de la fréquence cardiaque cible pour une perte de poids optimale | Système de ceinture ou short permettant de cibler les zones du ventre, de la taille ou des hanches. | Cette méthode saine et naturelle stimulant ainsi le métabolisme et la perte centimétrique.
Durant la marche, conseils alimentaires et réponses aux questions | Suivi nutrition par groupe WhatsApp ►Je veux avoir plus d’infos
ÉQUIPES SPORTIVES OU ENTREPRISES
▹▹▹Entreprise : une activité physique permet d’améliorer la vigilance et l’énergie au travail | Meilleure capacité à gérer le stress | Entrainement personnalisé, adapté aux besoins des vos collaborateurs.
▹▹▹Équipe Sportive : suite à des tests spécifiques, mise en place d’entrainements visant à améliorer les capacités recherchées. ►Je veux avoir plus d’infos
Événement Trailfit avec Léman Running
Simple – Sain – Efficace
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